|
|
Slecht slapen
Slecht slapen duidt er op dat er ergens iets verkeerd zit. Er is namelijk altijd een reden waarom men niet kan slapen. Het kan een lichamelijk oorzaak hebben, of een geestelijke. Probeer er achter te komen waar de oorzaak zit. Hieronder volgen een aantal redenen van slapeloosheid.
- Te weinig of te veel gegeten.
- Andere slaaptijden. Het lichaam is gewend aan vaste slaaptijden. Verandering kan daardoor problemen gaan opleveren. Vooral veel vroeger gaan slapen is moeilijk, want de biologische klok zegt dat het nog geen slaaptijd is.
- Te warme slaaapkamer. Geluidsoverlast. Niet donker genoeg.
- Oververmoeidheid. Klinkt gek, maar daardoor kan slapeloosheid ontstaan.
- Geestelijke overbelasting. Problemen zijn vaak de oorzaak van slapeloosheid.
- Nervositeit. Door de geestelijke onrust is men te gestresst om te kunnen slapen.
Het slaapprobleem op zich behandelen lukt niet. De oorzaak er van moet aangepakt worden.